Une alimentation saine comprend la quantité requise de glucides et de calories dans son alimentation. Sur le chemin de la perte de poids, de nombreuses personnes ne consomment qu'une quantité suffisante de glucides et de calories. De ce fait, perdre leur poids.
De même, pendant la prise de poids, les gens doivent maintenir leur apport en glucides et en calories pour de meilleurs résultats.
Les aliments contiennent des nutriments, des macronutriments, des calories, etc. Ils sont nécessaires au traitement et au fonctionnement de notre corps. Les calories agissent comme des unités d'énergie, tandis que les glucides sont des macronutriments.
Glucides vs Calories
La différence entre les glucides et les calories est que les glucides sont des macronutriments présents dans l'aliment spécifique, tandis que les calories sont utilisées comme mesure de l'énergie fournie par l'aliment spécifique. Les calories proviennent de différentes sources telles que les protéines, les glucides et les graisses. Ainsi, les glucides fournissent une quantité spécifique d'énergie au consommateur, tandis que les calories indiquent l'énergie transformée par cet aliment particulier.
Les glucides sont des macronutriments qui sont des composés organiques composés d'oxygène, de carbone et d'hydrogène basés sur la composition chimique. Son travail principal est de décomposer et de fournir de l'énergie au corps pour les mécanismes et les tâches. En outre, il s'agit d'une vaste catégorie d'aliments qui comprend le sucre, l'amidon, la cellulose et les fibres alimentaires.
Les calories sont un moyen de mesurer l'énergie fournie par un aliment particulier. Une certaine quantité de calories est nécessaire pour chaque tâche. Ainsi, pour être en bonne santé et en forme, une quantité suffisante de calories doit être maintenue par le consommateur pour la maintenir. Les calories indiquent les informations nutritionnelles contenues dans cet aliment particulier.
Tableau de comparaison entre les glucides et les calories
| Paramètres de comparaison | Crabes | Calories |
| Réfère | Les glucides sont un type de macronutriment | Les calories sont une unité de mesure de l'énergie |
| Définition | Les glucides sont composés d'oxygène, d'hydrogène et de carbone, ce sont donc des composés organiques. Après s'être décomposés, ils fournissent de l'énergie. | Les calories sont obtenues à partir de diverses sources telles que les protéines, les glucides et les graisses, et l'énergie libérée est utilisée pour effectuer plusieurs tâches. |
| Les glucides sont obtenus à partir d'une alimentation enrichie en glucides. | Alors que les calories sont obtenues à partir de diverses sources de protéines, de glucides et de graisses. | |
| Rôle | Les glucides libèrent de l'énergie pour que notre corps fonctionne. | Les calories maintiennent le taux de métabolisme et les fonctions de notre corps. |
| Trouvé | Céréales, pommes de terre, nouilles, fruits, pain | Beurre de cacahuète, barres chocolatées, aliments frits et viandes transformées. |
Qu'est-ce que les glucides ?
Les glucides sont des macronutriments présents dans les aliments qui donnent de l'énergie au corps. De nombreux macronutriments sont présents dans les aliments, tels que les protéines, les glucides et les graisses.
La composition des glucides est l'oxygène, le carbone et l'oxygène. Son travail important est de fournir de l'énergie après la panne, utilisée ainsi pour d'autres tâches et mécanismes.
Les glucides sont une catégorie étendue dans laquelle de nombreux aliments sont inclus, tels que le sucre, l'amidon, la cellulose et les fibres alimentaires. Il peut être présent dans des aliments sains comme malsains.
Plutôt que de limiter le nombre de glucides, la qualité des glucides n'est pas bonne. Se concentrer sur la qualité des glucides aidera à maintenir davantage un régime. S'abstenir d'une source de glucides malsaine vous rendra en meilleure santé.
Cependant, les glucides ne sont pas une partie essentielle d'une alimentation saine. Mais c'est un élément essentiel de l'alimentation car il donne de l'énergie pour d'autres tâches et mécanismes.
Les glucides sont une partie importante d'une alimentation équilibrée. Il ne provoque pas l'obésité, cependant, la consommation de sources de glucides malsaines peut entraîner l'obésité en raison de la qualité.
Le maintien de la qualité des glucides est nécessaire car cela affecte directement le corps. Par conséquent, dans une alimentation équilibrée, la qualité et la qualité des glucides devaient être maintenues.
Qu'est-ce que les calories?
Les calories sont des unités de mesure de l'énergie fournie par l'aliment spécifique. Il répertorie également toutes les valeurs nutritionnelles.
Une certaine quantité de calories est requise par les individus pour effectuer des tâches. Mais, si vous dépassez la limite de calories, cela peut entraîner l'obésité ou d'autres problèmes.
La valeur nutritionnelle des aliments n'est pas seulement basée sur le nombre de calories. Mais, sa valeur nutritionnelle est basée sur la composition des aliments. Si la nourriture ne contient pas de vitamines, minéraux, fibres ou protéines. C'est alors un produit riche en nutriments. Il ne contient que des calories mais aucune autre valeur nutritionnelle.
Différents macronutriments fournissent différentes quantités de calories. Les protéines et les glucides fournissent moitié plus de calories que les graisses.
C'est pourquoi de nombreuses personnes limitent les graisses dans leur alimentation en tant que nombre de calories fournies par les graisses. Alors que certaines graisses sont nécessaires à une bonne santé.
Les recommandations diététiques proposent une fourchette spécifique de calories. Le nombre de calories est affecté par l'âge, le métabolisme, le travail, etc. Ainsi, pour travailler efficacement, une certaine quantité de calories est consommée par un individu.
Même pendant la perte de poids, une certaine quantité de calories devait être consommée. Mais, ils doivent brûler des calories pour perdre du poids. La chose la plus importante à retenir lors de la perte de poids est de brûler plus de calories tout en mangeant une quantité spécifique de calories.
Principales différences entre les glucides et les calories
Les glucides et les calories sont très différents. Mais les deux sont le composant principal d'une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée doit conserver des glucides ainsi que des calories pour être en bonne santé.
Conclusion
Les glucides et les calories sont très différents les uns des autres. Leur fonctionnalité, leur source et leur composition sont toutes différentes.
Les glucides sont un type de macronutriment qui est un élément essentiel de notre alimentation, tandis que les calories sont des unités de mesure de l'énergie transformée par la nourriture. Les deux doivent satisfaire différentes exigences de notre corps. Malgré le fait, les régimes alimentaires sont modifiés de nos jours en fonction des besoins.
Régime faible en glucides avec un régime riche en calories pour la perte de poids ou des glucides modérés avec un régime riche en calories pour un régime de prise de poids.
Les calories jouent un grand rôle dans l'alimentation. Une certaine quantité de calories est nécessaire pour se maintenir quel que soit votre objectif ultérieur. Notre corps a besoin de plusieurs calories pour effectuer des tâches efficacement.
Les glucides peuvent être classés en sains et malsains en fonction de leur effet sur le corps pour une consommation plus longue. Les glucides malsains peuvent conduire à l'obésité.
Par conséquent, le maintien d'une alimentation saine et équilibrée est nécessaire pour tous.
