L'avoine de nuit et le granola sont les deux meilleures options pour le petit-déjeuner, car ils équilibrent complètement le régime alimentaire d'une personne. Ceux-ci peuvent être utiles et bénéfiques à ajouter dans le régime alimentaire d'un individu, car ils sont souvent qualifiés de sains. En règle générale, les deux repas sont consommés avec du lait et d'autres options de garniture comme des fruits tels que des bananes ou des baies, ainsi que des fruits secs tels que des amandes, des noix, des raisins secs, etc.
Avoine de nuit vs granola
La principale différence entre l'avoine de nuit et le granola est que leur originalité est différente, tandis que l'avoine de nuit n'est pas sucrée et nécessite donc un supplément de sucre ou de jaggery pour être sucré selon le goût d'un individu si nécessaire. D'autre part, le granola est initialement sucré avec des ingrédients sucrés comme du miel ou des fruits secs, ce qui le rend sucré.
Overnight Oats est préparé en ajoutant des liquides tels que du lait chaud ou de l'eau et en outre, il est mis en place pendant la nuit. Par conséquent, le lendemain, ce processus permet à l'avoine d'être consommée directement. L'avoine de nuit n'est pas sucrée et nécessite donc un supplément de sucre ou de jaggery pour être sucré selon le goût d'un individu si nécessaire. Il contient comparativement moins de calories que le granola.
D'autre part, le granola est simplement préparé instantanément. Il peut être consommé directement ou en y ajoutant un peu de liquide. Le granola est initialement sucré avec des ingrédients sucrés comme le miel ou des fruits secs, ce qui le rend sucré. Le granola contient plus de calories que les flocons d'avoine.
Tableau de comparaison entre les flocons d'avoine et le granola
| Paramètres de comparaison | Avoine de nuit | Granola |
| Définition | L'avoine de nuit est la version trempée pendant la nuit de l'avoine normale qui contient beaucoup de fibres. | Le granola est une forme d'avoine saine composée d'avoine entière. |
| Goûter | L'avoine de nuit a exactement le même goût que l'avoine normale et n'est pas sucrée comme le granola. Si nécessaire, nous pouvons y ajouter de la douceur. | Le granola a un goût plus sucré car il contient du miel, des noix ou des fruits secs. |
| Type de repas | L'avoine de nuit est généralement consommée sous la forme d'un petit-déjeuner. | Le granola peut être consommé sous les deux formes telles que pour le petit-déjeuner ainsi que pour le grignotage. |
| Processus de préparation | Overnight Oats est préparé en ajoutant des liquides tels que du lait chaud ou de l'eau et en outre, il est mis en place pendant la nuit. Par conséquent, le lendemain, ce processus permet à l'avoine d'être consommée directement. | Le granola est simplement préparé instantanément. Il peut être consommé directement ou en y ajoutant un peu de liquide. |
| Calories | Overnight Oats implique comparativement moins de calories. | Le granola contient plus de calories que les flocons d'avoine. |
| Prix | Les flocons d'avoine sont relativement moins chers. | Le granola est un peu cher. |
| Avantages | Les avantages de l'avoine de nuit comprennent des éléments tels qu'il est riche en fibres, un repas complet, contrôle les niveaux de pression artérielle et de diabète, la perte de poids, améliore les problèmes intestinaux, etc. | Les avantages du granola incluent des éléments tels qu'il est riche en protéines, en fer, en vitamine D, améliore la santé intestinale, prévient l'anémie, la perte de poids, etc. |
| Désavantages | Les inconvénients de l'avoine de nuit sont tels qu'elle est généralement riche en glucides et, par conséquent, elle peut déséquilibrer le cycle de sommeil, le contrôle des portions est également nécessaire car elle peut prendre du poids. le lendemain, etc… | Les inconvénients du granola incluent un apport excessif pouvant augmenter le poids, des protéines riches en calories, etc. |
Que sont les flocons d'avoine pour la nuit ?
Tout le monde veut être en forme avec impatience et veut une bonne alimentation pour le maintenir. Il est vraiment difficile de laisser de côté ces aliments délicieux, mais si vous devez choisir entre la forme physique et les aliments délicieux, vous devez suivre certains aliments sains. Et ici, Overnight Oats en fait partie. Nous savons déjà à quel point l'avoine est bénéfique dans leur alimentation, car elle est considérée comme l'un des petits déjeuners les plus sains que l'on puisse avoir. Le moyen le plus simple de préparer Overnight Oats est d'ajouter des liquides tels que du lait chaud ou de l'eau et de le laisser reposer pendant la nuit.
En termes simples, si nous devons décrire l'avoine du jour au lendemain, nous pouvons dire qu'il s'agit de la version trempée de l'avoine qui est trempée dans un liquide la nuit précédente et peut donc être consommée le lendemain. La texture de l'avoine de nuit est crémeuse et prête à manger. Habituellement, il n'est pas sucré et, par conséquent, si l'on préfère un peu de douceur, vous devez ajouter de la stévia ou du jaggery, car le sucre ne peut pas être la bonne option si vous suivez un régime. Il peut également être présenté avec des garnitures supplémentaires comme des bananes, des baies ou des fruits secs comme des amandes, des raisins secs, etc. L'avoine de nuit n'est consommée que sous la forme d'un petit-déjeuner. Il ne peut pas être conservé plus longtemps car il a été préalablement trempé dans l'eau.
Overnight Oats implique comparativement moins de calories. Et par conséquent, c'est le meilleur choix pour le petit-déjeuner qui vous permet de rester rassasié et léger. Les avantages de l'avoine de nuit comprennent des choses telles qu'il est riche en fibres, un repas complet, contrôle les niveaux de pression artérielle et de diabète, la perte de poids, améliore les problèmes intestinaux, etc. Et d'autre part, les inconvénients de l'avoine de nuit sont tels que il est généralement riche en glucides et peut donc déséquilibrer le cycle de sommeil, le contrôle des portions est également nécessaire car il peut prendre du poids, l'avoine de nuit ne peut également pas être conservée trop longtemps et doit donc être consommée le lendemain, etc.
Qu'est-ce que le granola ?
Lorsque les gens s'ennuient de manger le même régime encore et encore et veulent un repas sain et savoureux, alors le granola est le meilleur choix pour eux. Il est fabriqué à partir d'avoine à grains entiers. Le granola est initialement sucré et savoureux car il est enrobé de certains éléments sucrés tels que le miel et de garnitures comme les fruits secs. Et par conséquent, il peut être consommé avec ou sans lait. En outre, ce n'est pas seulement le meilleur choix pour le petit-déjeuner, mais aussi pour les collations. C'est une céréale instantanée qui peut être consommée n'importe où et n'importe quand en gardant l'estomac plein.
Le granola est une céréale un peu chère. En outre, il fournit beaucoup de calories car il fournit non seulement les calories de l'avoine, mais aussi des fruits secs. Par conséquent, il faut être prudent et veiller au contrôle des portions tout en mangeant. Une consommation excessive de Granola peut également avoir des effets drastiques sur le corps.
Les avantages du granola incluent des choses telles qu'il est riche en protéines, en fer, en vitamine D, améliore la santé intestinale, prévient l'anémie, la perte de poids, etc. Il a non seulement des avantages mais aussi des inconvénients qui peuvent avoir des effets opposés sur le corps comme on ne s'y attendait pas. Les inconvénients du granola incluent un apport excessif pouvant augmenter le poids, des protéines riches en calories, etc.
Principales différences entre l'avoine du jour et le granola
Conclusion
Être en bonne santé et en forme est le rêve de tout le monde. Et par conséquent, une bonne alimentation et l'exercice physique sont les facteurs clés d'un mode de vie sain. Et par conséquent, Overnight Oats et Granola sont deux options pour des petits déjeuners sains. Le granola est consommé au petit-déjeuner et au goûter. Il y a à la fois des avantages et des inconvénients de Overnight Oats et Granola dont nous avons discuté ci-dessus. On peut choisir n'importe lequel d'entre eux en fonction de leurs goûts, de leurs exigences et de leur commodité.
