En termes simples, Keto et South Beach font référence à deux types de régimes alimentaires différents. Une alimentation parfaite associée à un bon exercice permet de garder notre corps et notre esprit sains et actifs. Dernièrement, les gens sont plus soucieux de leur santé physique respective, ce qui maintient l'équilibre entre tout. Une alimentation saine aide notre corps à travailler en conséquence avec tous les problèmes. Mais, en même temps, il est indispensable que l'activité physique, ainsi que ces deux choses, soient liées l'une à l'autre. Keto et South Beach aident tous les deux à perdre du poids, mais en même temps, il existe de nombreuses différences entre eux.
Keto contre South Beach
La principale différence entre Keto et South Beach est que ces régimes fonctionnent différemment. Dans le régime Keto, la personne doit consommer des aliments enrichis en graisses qui peuvent convertir davantage ces graisses en énergie. Par conséquent, les graisses de la nourriture aident la personne à brûler sa graisse corporelle plus rapidement, ce qui l'aide à perdre du poids. D'autre part, dans le régime de South Beach, il est recommandé à la personne de manger des aliments à faible teneur en glucides qui peuvent l'aider à réduire la graisse corporelle de manière plus saine.
Le régime qui oblige le corps à consommer des aliments enrichis en graisses et à aider davantage à réduire la graisse corporelle en plus grande quantité est connu sous le nom de régime Keto. Le régime Keto fonctionne plus rapidement dans le corps s'il est fait correctement. En outre, l'entraînement pour la personne qui suit le régime Keto est un peu intense, car la graisse alimentaire et la graisse corporelle doivent être brûlées au cours de ces entraînements intenses.
D'autre part, le régime qui nécessite des aliments à faible teneur en glucides pour perdre du poids en suivant un régime propre et sain est connu sous le nom de régime de South Beach. Le régime de South Beach est relativement faible et prend donc du temps pour montrer ses résultats sur le corps de la personne. En outre, les adeptes du régime de South Beach ne sont tenus que de garder leur corps actif et, par conséquent, ils peuvent s'entraîner régulièrement à un rythme normal.
Tableau de comparaison entre Keto et South Beach
| Paramètres de comparaison | Céto | plage sud |
| Définition | Le régime Keto fait référence au régime qui encourage la consommation d'aliments gras qui constituent la principale source du régime pour brûler la graisse corporelle. | Le régime de South Beach fait référence à une alimentation saine qui encourage la consommation de glucides et de graisses faibles pour traiter ses avantages et brûler les graisses du corps. |
| Perte de poids | Le régime Keto permet au corps de travailler plus rapidement pour perdre du poids. | Le régime South Beach permet au corps de travailler lentement et prend du temps pour perdre du poids. |
| Maintenance | Le maintien des résultats du régime Keto est un peu difficile à suivre, car il peut présenter des inconvénients drastiques à long terme. | La maintenance des résultats du régime de South Beach est relativement facile car son processus est lent et présente moins d'inconvénients à long terme. |
| Origine | Le régime Keto a été créé par le Dr Russell Wilder dans les années 1920, qui était un médecin de renom et qui a créé le régime Keto pour traiter une maladie appelée épilepsie. | Le régime South Beach a été créé par le Dr Arthur Agatston en 2003, qui était un cardiologue de renom. |
| Avantages | Le régime Keto comprend plusieurs avantages et ils sont comme si ses résultats étaient vus à un rythme plus rapide, contrôle le niveau de pression artérielle, de cholestérol et de sucre, il déduit la sensation de faim, diminue le taux de cancer ou de toute maladie grave, etc. | Le régime de South Beach comprend plusieurs régimes et ils sont comme s'il contrôlait les fringales d'aliments malsains, abaissait le cholestérol, aidait à perdre et à maintenir le poids, une alimentation saine, etc. |
| Désavantages | Le régime Keto comprend plusieurs inconvénients et ils sont comme ce régime est cher, difficile à suivre le régime ainsi que les séances d'entraînement, aussi ce régime peut ne pas fonctionner sur beaucoup de gens, peut provoquer une inflammation du corps, etc. | Le régime de South Beach comprend plusieurs inconvénients et ils sont comme ce régime comprend de nombreux produits alimentaires coûteux, de nombreux produits alimentaires habituels sont restreints, des changements drastiques dans le mode de vie, etc. |
| Aliments autorisés | Les aliments autorisés à être consommés dans le régime Keto sont la viande, le poisson, le fromage, l'avocat, les noix, les légumes verts, le lait d'amande, etc. | Les aliments autorisés à être consommés à South Beach sont le lait, le fromage cottage, les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres, les fruits de mer, etc. |
| Produits alimentaires restreints | Les aliments dont la consommation est limitée dans le régime Keto sont le lait de vache, le pain, les pâtes, les céréales, l'oignon, la carotte, etc. | Les aliments dont la consommation est limitée à South Beach sont le sucre, les amidons blancs, le chocolat, etc. |
Qu'est-ce que Keto ?
En termes simples, Keto est un régime, et il est également communément appelé cétose. C'est l'un des régimes les plus étonnants et les plus bénéfiques pour perdre du poids en peu de temps. Le régime Keto en vaut la peine s'il est suivi religieusement. Il montre des résultats instantanés, mais avec ses avantages, il y a aussi des inconvénients. Dans le régime Keto, il est demandé à la personne de consommer des aliments riches en graisses qui peuvent servir d'agent principal pour perdre du poids. La graisse supplémentaire de la nourriture entre en contact avec la graisse présente dans le corps pendant l'entraînement et la graisse corporelle se dissout facilement et donne donc une image claire de la perte de poids.
Ce régime a été créé par le Dr Russell Wilder dans les années 1920, qui était un médecin de renom et qui a créé le régime Keto pour traiter une maladie appelée épilepsie. Le régime Keto semble facile et tentant à suivre, mais il est vraiment difficile à suivre et à maintenir de manière cohérente. Le régime Keto permet au corps de travailler plus rapidement pour perdre du poids. Mais, si ce régime n'est pas suivi correctement, il peut avoir des conséquences inverses comme le poids. Cela peut aussi rendre la personne malade. Il existe également de nombreuses restrictions sur le régime Keto. Il y a des restrictions dans les produits alimentaires, les changements de mode de vie, etc.
Le régime Keto comprend plusieurs avantages et c'est comme si ses résultats étaient vus à un rythme plus rapide, contrôle le niveau de pression artérielle, de cholestérol et de sucre, il déduit la sensation de faim, diminue le taux de cancer ou de toute maladie grave, etc. Et, les inconvénients de ce régime sont que ce régime est cher, difficile à suivre le régime ainsi que les séances d'entraînement, de plus ce régime peut ne pas fonctionner pour beaucoup de gens, peut provoquer une inflammation du corps, etc.
Qu'est-ce que South Beach ?
South Beach est un régime célèbre pour perdre du poids. L'agent principal de ce régime est constitué d'aliments à faible teneur en glucides et en matières grasses qui agissent étonnamment sur le corps. Parallèlement à ce régime, la personne doit s'entraîner pendant une durée moyenne de 30 minutes par jour. Par conséquent, le régime donnera des résultats étonnants s'il est suivi correctement. En outre, le régime de South Beach peut être qualifié de régime sain, car les aliments sont très sains et bénéfiques pour la santé. Étant donné que ce régime est sain, les inconvénients de ce régime ne sont donc pas si drastiques. Ce régime met du temps à montrer ses résultats à long terme et on peut dire qu'il est un peu plus facile de suivre le régime. Le régime South Beach a été créé par le Dr Arthur Agatston en 2003, qui était un cardiologue de renom.
Nous savons que le régime de South Beach est un régime sain et l'un des plus bénéfiques non seulement pour perdre du poids mais aussi pour récupérer ou entretenir de nombreuses maladies qui peuvent parfois être mortelles. Parallèlement à ce régime, des exercices sont obligatoires à suivre car il ne peut donner que de bons résultats. Une bonne alimentation est un aspect important d'un mode de vie sain et le régime de South Beach en fait partie. Il existe également de nombreuses restrictions.
Le régime de South Beach comprend à la fois des avantages et des inconvénients. Ce régime comprend plusieurs régimes et ils sont comme s'il contrôlait les fringales d'aliments malsains, abaissait le cholestérol, aidait à perdre et à maintenir du poids, une alimentation saine, etc. Et, les inconvénients sont comme ce régime comprend de nombreux aliments coûteux, de nombreux aliments habituels sont restreints, des changements drastiques dans le mode de vie, etc.
Principales différences entre Keto et South Beach
Conclusion
Les régimes Keto et South Beach sont les régimes généralement suivis pour perdre du poids. Les deux régimes sont bénéfiques pour la perte de poids. Mais Keto peut être considéré comme un régime alimentaire malsain et alors que South Beach peut être considéré comme un régime alimentaire sain. Chaque régime a sa spécification et ses points. Si l'on ne suit pas les régimes avec les soins appropriés et avec des séances d'entraînement, cela ne peut donc entraîner aucune transformation ou avoir un effet négatif inverse sur le corps. On devrait consulter un diététicien ou un entraîneur de gym pour suivre de tels régimes.
